Spiraldance.ch - Privatunterricht & Einzelarbeit

Privatunterricht/ Einzelarbeit in Zürich

Auf Wunsch:
Tanz- und Körpertraining, Körperarbeit
(Tanzübungen, Yoga/ Stretching, Wahrnehmungs- und Haltungsschulung, Gymnastik, Elemente aus der Spiraldynamik und Ideokinese/ Franklin-Methode).
Atem- und Stimmarbeit, Massage (gekleidet).
Tanzimprovisation/ Ausdruckstanz, Choreografie.
Tanz-/ Bewegungstherapie, Persönlichkeitsarbeit, Coaching. Meditation, Entspannung.

Privatunterricht/ Einzelarbeit
Eine sehr wertvolle und spannende Möglichkeit eigene Wünsche, Fragen
und Bedürfnisse einzubringen und ganz individuell anzugehen.
Je nach momentaner Befindlichkeit und Situation, kann die Einzelarbeit bzw. der Privatunterricht den jeweiligen Bedürfnissen angepasst werden. So kann sie eine dynamische oder ruhigere Arbeit beinhalten und Ihre/ Deine Rolle aktiver (Tanzen, Übungen) oder passiver (Massage, Entspannung) sein.
Die hier unten beschriebenen Elemente können dabei beliebig kombiniert und integriert werden. Gemeinsam gehen wir auf eine Entdeckungsreise!

Die Einzelarbeit/ der Privatunterricht kann folgende Elemente beinhalten:

Tanz, Bewegung, (Körpertraining, Tanzübungen)
Tanzimprovisation/ Ausdruckstanz
Begleitung bei choreografischen Arbeitsprozessen
Stretching, Yoga, Dehn- und Kräftigungsübungen (auch mit Theraband)
Haltungsschulung, Haltungsgymnastik (Übungen speziell auch für den Rücken, das Becken, die Füsse usw.)
Ideokinese, Franklin-Methode
Spiraldynamik
Atemarbeit, Atemübungen
Massage (gekleidet, mit Bällen und/ oder mit den Händen)
Wahrnehmungsschulung, Entspannung
Arbeit mit inneren Bildern, Meditation, Visualisation
Tanz-/ Bewegungstherapie
persönliches Coaching, Gespräch, Kommunikation
(Körperempfindungen, Gefühle ausdrücken, die eigenen Bedürfnisse erkennen, usw.).
Eigenes Übungsprogramm für zu Hause

Die Einzelarbeit/ der Privatunterricht fördert:

Die eigene Beweglichkeit, Vitalität und Koordination werden gefördert.
Kraft und Ausdauer werden gestärkt.

Das Körperbewusstsein und die Selbstwahrnehmung werden verfeinert und vertieft. Durch Bewegung und Atem wird die eigene Präsenz im Körper neu erlebt und belebt, die Selbstheilung aktiviert.

Das Wissen und die Erkenntnis um die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele bringen ein besseres Verständnis für die eigenen Lebensumstände. Die eigenen Gefühle können bewusster wahrgenommen und ausgedrückt werden.

Mehr Ruhe, Gelassenheit, Selbstliebe und Freude können im eigenen Leben erfahren werden und das Selbstvertrauen wird gestärkt.

Im improvisierten Tanz können eigene innere Bilder und Gefühle ausgedrückt, neue Bewegungsqualitäten erlebt und somit die eigene Kreativität und den persönlichen Ausdruck gestärkt werden.

Das Erlebte kann in den eigenen Alltag integriert werden.

Für Fragen und weitere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung.
Preise auf Anfrage.

Informationen über meine Aus- und Weiterbildung sind bei
"Über Claudia Christen" in dem pdf Anhang ersichtlich.

Ich würde mich sehr freuen Sie kennen zu lernen und auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen.

Sprachen:
Deutsch, english, italiano, français, español, português, Nederlands.

Auf Anfrage auch:
Unterricht für Privatgruppen/ kleine Gruppen.
Projektwochen in Schulen, Weiterbildung für Lehrkräfte usw.

Choreografien/ Performances und Coaching für besondere Anlässe:
für Tanz- und Theaterprojekte, Vernissagen, Modeschauen, usw.