Tanz- und Körpertraining, Tanzimprovisation & vieles mehr!

Das Körpertraining dient uns, wach und entspannt, in unserem ganzen Körper und "Sein“, anzukommen. Es besteht aus einfachen Bewegungssequenzen mit Elemente des zeitgenössischen Tanzes / New Dance, des Yoga und der Körperarbeit (Ideokinese / Franklin-Methode® und Spiraldynamik®). Der Fokus liegt bei der Körper- und Atmungswahrnehmung und den inneren Vorstellungsbildern, welche unser Körpergefühl verfeinern und vertiefen und somit unsere ganze Körperhaltung verbessern. Unsere Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Vitalität werden dabei gefördert. Wir erleben die eigene Dreidimensionalität, das Wechselspiel von Schwerkraft und Leichtigkeit, den organischen Fluss in der Bewegung und lassen diese wunderbaren Qualitäten in unseren Tanz einfliessen.

In der Tanzimprovisation, in unserem eigenen persönlichen Tanz, schenken wir unseren Gefühlen, inneren Bildern und Geschichten viel Raum, stärken dadurch unsere Selbstwahrnehmung, lernen uns und unsere tiefen Bedürfnisse besser kennen. Wir finden und aktivieren unsere inneren Ressourcen und lernen unserem Körper und seiner tief verwurzelten Intelligenz zu vertrauen. In der Begegnung mit den Anderen, üben wir Achtsamkeit und Präsenz. Wir lernen uns ganz auf den Moment einzulassen und uns selber dabei treu zu bleiben. Durch die vorgeschlagenen Improvisationsthemen, entdecken wir neue Bewegungsansätze und können unsere eigene Art uns auszudrücken bewusst erforschen und erweitern. Inspiriert durch die Musik und in Bezug zum Raum entdecken wir im freien Tanz dadurch vielfältige, neue Bewegungsmöglichkeiten. Wir gewinnen an Vertrauen und erleben unsere Lebendigkeit und die Freude am Tanzen. Alles was wir in uns, im Tanz und in der Gruppe erfahren, bereichert unseren Alltag und unser Leben. 

Für Frauen, Männer und alle, welche sich angesprochen fühlen.
Alle sind willkommen mit oder ohne Vorkenntnisse.

Spiraldance Benefiz-Tanzfeste für alle:
Zwei Mal im Jahr findet das Spiraldance Benefiz Tanzfest statt mit einem offenen Programm für unsere Gäste. Alle sind willkommen mit uns zu tanzen und neue Leute kennen zu lernen! Die Spenden der Kursteilnehmer*innen und Gäste gehen zu Gunsten ausgewählten Hilfsorganisationen / Hilfsprojekte. Die genauen Infos dazu werden im Newsletter zuvor mitgeteilt. Bei Interesse kann man sich gerne hier für den Newsletter anmelden. Die Benefiz-Tanzfeste mussten die letzten Jahre wegen der Corona Krise leider abgesagt werden und finden voraussichtlich erst wieder im Sommer 2024 statt.

Siehe den Flyer hier (der Mo Kurs findet jetzt am Di statt):

» Galerie Kurse für Erwachsene

"Zu dir an den Kurs komme ich so gerne, weil mir das Spiraldance Raum gibt ganz im Körper und Moment anzukommen, das Rauschen des lauten Alltags etwas abzuschwächen und hineinzuhorchen, in mich und meine "Innenwelt"."

Monika G.

„Ganz herzlich danke ich Dir für die wahren, bereichernden Momente, die ich erleben durfte beim Tanzen. Sei es in der Bewegung, in der Begegnung durch den Tanz in mir und in der Gruppe. Ich fühle mich ganzheitlich berührt - durch Deine feinfühlige, offene, bereichernde Art und Weise. Das Tanzen bei Dir schenkt mir so viel Freude und Zuversicht. Ist ein Ort wo ich Kraft tanken kann.“
Judith M.

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Aktuelle Infos

Letzte freie Plätze am Donnerstag. Warteliste am Mittwoch.
Bei Interesse sich gerne melden.

Eine Probestunde kann gerne auf Anfrage (sofern Platz) besucht werden.

Alle sind willkommen mit und ohne Vorkenntnisse.

Die Kurse finden vor Ort im Studio/ GZ statt. Auf Anfrage können sie auch online besucht werden. Die Anzahl Teilnehmer*innen im Studio ist beschränkt.
Bei Interesse oder Fragen sich gerne melden.

Weitere Infos siehe hier unten.
Gerne gebe ich auch telefonisch Auskunft.